Упражнения :: Стабилизаторы бедра

Подбор упражнения
Мостик на фоам-роллере
Мостик на фоам-роллере

Упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Приседания на мяче босу
Приседания на мяче босу

Отличное упражнение на равновесие и силу ног

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем ног с пилатес мячом
Подъем ног с пилатес мячом

Хорошее упражнение на ягодичные мышцы и бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик, Пилатес мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Мостик на пилатес мяче
Мостик на пилатес мяче

Простое упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Пилатес мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Выпрямление ног с колен
Выпрямление ног с колен

Простое упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Боковой подъем ноги с круговым эспандером
Боковой подъем ноги с круговым эспандером

Упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем ноги на мяче босу
Подъем ноги на мяче босу

Упражнение направлено на глубокие ягодичные мышцы

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Отведение ноги назад с резиновым эспандером
Отведение ноги назад с резиновым эспандером

Упражнение на ягодичную и заднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Экстензии спины на мяче босу
Экстензии спины на мяче босу

Упражнение сфокусировано на низ спины

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Балансирование на баланс-подушке
Балансирование на баланс-подушке

Упражнение улучшить ваше чувство баланса

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Баланс-подушка
Тип нагрузки: Равновесие
Рейтинг
<1234567>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона