Упражнения :: Ягодицы

Подбор упражнения
Тяга кинга
Тяга кинга

Упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Румынская становая тяга
Румынская становая тяга

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Румынская тяга со штангой на одной ноге
Румынская тяга со штангой на одной ноге

Упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Приставные шаги с амортизатором
Приставные шаги с амортизатором

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Мостик со штангой
Мостик со штангой

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Становая тяга
Становая тяга

Упражнение акцентировано на мышцы ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем штанги на грудь с уровня колен
Подъем штанги на грудь с уровня колен

Упражнение сфокусировано на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Прогулка фермера
Прогулка фермера

Упражнение сфокусировано на мышцы предплечья

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Предплечье, Спина, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Рывок штанги
Рывок штанги

Сложное упражнение требующее подготовки

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Трапеция. Верхняя часть, Трицепс, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады назад с гантелями
Выпады назад с гантелями

Отличное упражнение на заднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
<1234567>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона