Румынская становая тяга

Рейтинг упражнения
Румынская становая тяга

Румынская становая тяга

1. Возьмите в руки штангу, поставь ступни на ширину таза, выпрямите спину и чуть согните ноги в коленях .

2. Отводя таз назад и стараясь не прогибаться в пояснице, наклонитесь и опусти гриф штанги до середины голеней.

Сразу же вернитесь в исходное положение и повторите.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться