Сложный вариант планки, хорошее испытание мышц рук и кора

Упражнение на грудные мышцы и передние дельты

Сложный вариант приседаний

Растяжка ягодиц и мышц бедра

Сложный вариант отжиманий. Хорошее упражнение на дельты

Отличное упражнение на квадрицепс

Вариант выпадов, хорошая растяжка мышц бедра и ягодиц

Вариант отжиманий с отрывом рук от земли

Классические выпады, отличное упражнение на укрепление ягодиц и мышц бедра

Сложный вариант наклонов со штангой. Дополнительно тренировка координации