Упражнения :: Икры

Подбор упражнения

Выпады назад с гантелями
Выпады назад с гантелями

Отличное упражнение на заднюю поверхность бедра

Рейтинг
Приседания на одной ноге
Приседания на одной ноге

Сложный вариант приседаний

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Болгарские сплит приседания
Болгарские сплит приседания

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке

Хорошее кардиоупражнение и тренировка координации

Рейтинг
Стретч разгибателей голени
Стретч разгибателей голени

Эффективная растяжка мышц голени

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Приседания с выпрыгиваниями
Приседания с выпрыгиваниями

Упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Присед с гантелью у груди
Присед с гантелью у груди

Упражнение на мышцы бедра и ягодиц

Рейтинг
Выпад назад с касанием коленом пола
Выпад назад с касанием коленом пола

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Стретч сгибателей голени
Стретч сгибателей голени

Растяжка икроножной мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Спринт с нагруженными санями Prowler
Спринт с нагруженными санями Prowler

Тяжелое кардио упражнение для опытных атлетов

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона