Стретч сгибателей голени

Рейтинг упражнения
Стретч сгибателей голени

1. Ляг на пол, прижав спину к полу и согнув ноги в коленях. Выпрями правую ногу и, взявшись за ее голень или стопу, потяни на себя.

2. Задержись в этом положении на нужное количество времени, после чего смени ногу.

Это один подход.

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться