Экстензии спины и ног с пилатес-жгутом

Рейтинг упражнения
Экстензии спины и ног с пилатес-жгутом

Экстензии спины и ног с пилатес-жгутом

1. Исходное положение - лежа на коврике лицом вниз, ноги вытянуты, руки прямые, за спиной. Ладони в карманах жгута.

2. С выдохом поднимите ноги и верхнюю часть туловища от пола.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться