62
1. Бег - это оптимальный вид тренинга для получения рельефа. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжига... »» подробности
Комментарии (0)
подскажите пожалуйста чем можно заменить сладкое?(булки, конфеты и тд) »» подробности
Комментарии (6)
38
Многие худеющие жалуются, что бассейна у них рядом нет, доступны только тренажерный зал или групповые занятия в клубе. Как быть? Присмотритесь к пилатесу, стретчингу, программам «пресс + ноги» - к... »» подробности
Завтрак - Каша овсяная молочная (овсяные хлопья - 30 г, молоко - 150 г, сахар - 5 г, масло сливочное - 5 г) – 220 ккал - Бутерброд (цельнозерновой хлеб) с адыгейским сыром (30г) - 180 ккал Перекус... »» подробности
сегодня делала упражнения , второй день по легче , спина болит ноги болят но любимый сказал привыкнеться, завтрак начала с каши "бистров"было вкусно ,да еще и полезно ,вчера скушала творожок , втор... »» подробности
6
У меня двое маленьких ангелочков 2 года Ксения и 3 месяца Артемка, я счаслива! НО для гармонии с собой мне надо немного похудеть, скинуть лишнее, то что мне мешает я считаю что лишних 20 кг (с учет... »» подробности
Комментарии (4)
Завтрак - Каша овсяная молочная (овсяные хлопья - 30 г, молоко - 150 г, сахар - 5 г, масло сливочное - 5 г) – 220 ккал Перекус - Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал Обед - Стейк из лосося с имбирно-со... »» подробности
сегодня делала упражнения 40 раз пресс , мне было трудно поднять свое 64 кг тело но я смогла болели ноги но это с непривычки , 20 наклонов вперед, влево , вправо ,30 приседаний , на 20 приседании ... »» подробности
начну с сегодняшнего дня худеть , питаться правильно и не забывать про упражнения ))))))) кто хочет присоединяйтесь будем худеть вместе »» подробности
При варке круглозернистый рис выделяет белково-крахмальную слизь (полезен при язвенной болезни желудка, гастрите), а нешлифованный, напротив, богат клетчаткой. В продаже чаще всего встречается белы... »» подробности
