62
Завтрак - Омлет «Аляска» - 260 ккал - Чай черный без сахара – 5 ккал Перекус - Виноград (200г) - 140 ккал Обед - Пенне с овощами на гриле – 367 ккал - Рис вареный (50 г) – 70 ккал Перекус - Греческ... »» подробности
Комментарии (0)
52
Здоровая пища - это продукты природного происхождения: мясо здоровых животных, не обработанное химикатами и гормонами, рыба, выловленная в естественных водоемах, растительная пища - фрукты, овощи, ... »» подробности
Комментарии (1)
6
Сегодня стала на весы 87,0 , настроение просто супер, главное есть результат!!! »» подробности
Комментарии (3)
Накачай пресс. Разделите проработку мышц пресса на две тренировки для лучшего результата. Чтобы качать пресс безопасно и эффективно Вы должны знать основные движения мышц пресса и тренировать его ... »» подробности
Задачи плана: 1. Уменьшение объёма нижней части тела 2. Сохранение объёма верхней части тела 3. Развитие общей выносливости Сложность – средняя Такой тип фигуры для девушек – не редкость. С одной... »» подробности
Завтрак - Каша овсяная молочная (овсяные хлопья - 30 г, молоко - 150 г, сахар - 5 г, масло сливочное - 5 г) – 220 ккал - Кофе с обезжиренным молоком – 60 ккал Перекус - Курага, 4 штуки – 90 ккал О... »» подробности
Хром содержится в таких продуктах: - орехи, - бразильский, лесной; - мак; - финики сушёные, семена подсолнечника; - пшеничные отруби, зародыши пшеницы, проросшие зерна пшеницы, соответственно, хле... »» подробности
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений! Упражнение 1. Приседания + наклоны в ст... »» подробности
Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил. Растяжка бедра-1 Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу ИП: Ляг на ... »» подробности
Каждое упражнение рекомендуется повторять 5-6 раз, в дальнейшем – по 10-15 раз, если нет других показаний по выполнению. Большое значение играет регулярность. Каждое упражнение лучше делать не торо... »» подробности
Комментарии (3)
Комментарии (0)
