где содержится хром ?

Хром содержится в таких продуктах:

- орехи, - бразильский, лесной;
- мак;
- финики сушёные, семена подсолнечника;
- пшеничные отруби, зародыши пшеницы, проросшие зерна пшеницы, соответственно, хлеб с отрубями;
- крупы: гречневая, перловая, пшённая, кукурузная;
- молоко, кисломолочные продукты, сыр, яйца;
- мрехи, грибы (шампиньоны);
- телячья и говяжья печень, мясо птицы, субпродукты;
- кукурузное масло, настурция;
- лук репчатый, топинамбур, картофель, бобовые;
- вишня, черника, слива, груша;
- томаты, огурцы, брокколи, брюссельская капуста;
- морская рыба, моллюски.