+4 |
Здоровая пища - это продукты природного происхождения: мясо здоровых животных, не обработанное химикатами и гормонами, рыба, выловленная в естественных водоемах, растительная пища - фрукты, овощи, зелень, крупы, а еще натуральные молочные и кисломолочные продукты, приготовленные без консервантов и загустителей.
Такая пища идет на пользу нашему организму. Лучше разделять продукты: белки употреблять отдельно от углеводов. Основные группы белков - мясо, рыба, яйца. Углеводы - крупы, картофель, мучные изделия. Овощи и фрукты - тоже углеводы, но большинство из них оказывает нейтральное воздействие на ЖКТ, поэтому их можно употреблять и с белками, и с углеводами. В овощи можно добавлять растительное масло, а в кашу - немного сливочного.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.