Мой тренер сказал что я уже втянулась и будем пробовать интервальные тренировки. Т.е. на механической дорожке бегу или хожу выпадами 1 мин. быстро на сколько могу -затем сразу пресс-опять бег так ж...

»» подробности

Комментарии (8)

Первая тренировка была с тренером. Все делала честно, через день не смогла спать - дикая боль в прессе, не могу не повернуться, не вдохнуть. Вторую тренировку - пресс не делала, не смогла даже, леж...

»» подробности

Комментарии (3)

Друзья, посоветуйте
Для набора мышечной массы обязательно ли принимать протеиновые добавки?
Какие посоветуете?
Как и когда их принимать?

»» подробности

Комментарии (4)

З 12:00: овсянная каша на молоке с голубикой, чай с сахаром
О 17:00: кур грудка с туш овощами: тыква, капуста, картофель
17:40: Шоколад таблетрон 3 ломтика, сушки 3
П 22:30: шоколад тоблерон 3 лом...

»» подробности

Комментарии (2)

Народ кто что кушает после тренировки? что правильно кушать?

»» подробности

Комментарии (7)

ЛЮДИ, кто-нить ходит или ходил с ЛЕСЛИ САЙМОН? Поделитесь опытом.

»» подробности

Комментарии (2)

Итак, друзья, сегодня я был в фитнес клубе второй раз. Честно отзанимался час. Вполне доволен. Немного начали болеть грудные мышцы, но в меру. Сегодня было меньше народа. Также сходил в турецкую са...

»» подробности

Комментарии (2)

Здесь есть веганы?Мне просто интересно

»» подробности

Комментарии (3)

Решила все-таки взяться за себя.. За основу для себя взяла правильное питание, прогулки на свежем воздухе и физ. упражнения. Я из числа тех женщин, кто после родов сидит дома, и ах)) как хочется по...

»» подробности

Комментарии (2)

ну вот только присоединилась к худеющим) пресик качаю понемногу. благо сессия сейчас еще один помогающий мне способ немного скинуть в весе.надеюсь что дополнительное исключение чрезмерных употреб...

»» подробности

Комментарии (1)