Питание после тренировки


Инна Василенко
Репутация

6

+1
16 января 2014 00:15

Народ кто что кушает после тренировки? что правильно кушать?

Комментарии
Инна, я сразу после тренировки (в 20.00) съедаю 1 банан. А по приезду (в 21.00) домой выпиваю 2 кружки лимонной воды (лимон заливаю кипятком).
После тренировки выпиваю белковый коктейль и банан
Я минимум час после тренировки не ем, только воду пью, а после как обычно по расписанию.
я приежаю с тренеровки в 21-00, последний перекус у меня в 17-00, тойсть ничего не есть я не могу, я готова слона съесть, и водой меня не обманешь((( бананы очень каллорийные по этому не хочу.
бананы очень каллорийные ......
70-80 калорий в банане всего, и полезен он после тренировки углеводами, клетчаткой и калием
А я кушаю творог 5% через 20 минут, а через час овощной салат.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться