Упражнения :: Бедро. Передняя поверхность

Подбор упражнения

Выпады назад с гантелями
Выпады назад с гантелями

Отличное упражнение на заднюю поверхность бедра

Рейтинг
Раскатка передней поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка передней поверхности бедра на фоам-роллере

Отличное разогревающее квадрицепс упражнение

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Частичные приседания со штангой
Частичные приседания со штангой

Вариант приседаний со штангой

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Гакк-приседания
Гакк-приседания

Хотите большой квадрицепс? Добавьте в закладки это упражнение

Рейтинг
Фронтальные приседания со штангой
Фронтальные приседания со штангой

Вариант приседания со штангой.

Рейтинг
Приседания со штангой
Приседания со штангой

Базовое упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Выпады с выпрыгиванием
Выпады с выпрыгиванием

Взрывной вариант выпадов

Рейтинг
Приседания на одной ноге
Приседания на одной ноге

Сложный вариант приседаний

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Боковые выпады
Боковые выпады

Растяжка ягодиц и мышц бедра

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Болгарские сплит приседания
Болгарские сплит приседания

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта