Упражнения :: Фоам-роллер

Подбор упражнения

Раскатка нижней части спины на фоам-роллере
Раскатка нижней части спины на фоам-роллере

Отличная разминка для спины

Группы мышц: Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка грушевидной мышцы на фоам-роллере
Раскатка грушевидной мышцы на фоам-роллере

Отличный разогрев ягодиц

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере

Хорошая разминка для задней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка боковой поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка боковой поверхности бедра на фоам-роллере

Отличная разминка для бедра.

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка передней поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка передней поверхности бедра на фоам-роллере

Отличное разогревающее квадрицепс упражнение

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка спины на  фоам-роллере
Растяжка спины на фоам-роллере

Отличное упражнение на растяжку мышц всей спины

Рейтинг
Приседания на фоам-роллере
Приседания на фоам-роллере

Сложное упражнение на равновесие и силу ног

Рейтинг
Отжимания на фоам-роллере
Отжимания на фоам-роллере

Простой вариант отжиманий

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как быстро накачать мышцы
  2. Как накачать ноги
  3. Секрет великолепных ягодиц
  4. Как похудеть
  5. Кроссфит – спорт будущего
Wildberries RU