| Рейтинг упражнения |
1. Возьмите в руки гантели. Ноги на ширине таза, спину держите прямой.
2. Сделайте большой шаг назад левой ногой и опуститесь в выпад.
Вернитесь в исходное положение и повторите, сделав нужное количество раз, смените ногу. Упражнение можно делать попеременно, на обе ноги.
Есть вариант упражнения со скольжением ноги назад.
СОВЕТ. Чтобы не терять равновесие, держите кор напряженным на протяжении всего подхода.
Лолла Добрыйвечер