Здоровое питание   Метка Быстрые рецепты
Паста с тунцом Паста с тунцом

10 мин. 254 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
спагетти, кедровые орешки, консервированный тунец, оливковое масло, тертая лимонная цедра, свежевыжатый лимонный сок, свежая зелень.
Омлет с брокколи и фетой Омлет с брокколи и фетой

15 мин. 390 ккал
Завтраки

Ингредиенты:
свежие брокколи, яйца, сыр фета, свежий укроп, оливковое масло.
Спаржа с пармезаном запечённые на пите Спаржа с пармезаном запечённые на пите

15 мин. 245 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
спаржа, пармезан, оливковое масло, измельченный чеснок, пита (15 см в диаметре), свежий помидор, сушеный базилик, красный перец, морская соль.
Обжаренные креветки со спаржей Обжаренные креветки со спаржей

15 мин. 282 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
рис, морская соль, свежемолотый черный перец, свежий лимонный сок, королевские креветки, оливковое масло, измельченный чеснок, спаржа, мед, зеленый лук.
Салат «Капрезе» Салат «Капрезе»

10 мин. 256 ккал
Салаты

Ингредиенты:
черные оливки, оливковое масло, томаты, морская соль, свежемолотый черный перец, моцарелла, свежий базилик.
Сэндвичи с авокадо, салатом и помидорами Сэндвичи с авокадо, салатом и помидорами

15 мин. 305 ккал
Закуски

Ингредиенты:
обезжиренная сметана, цельнозерновой хлеб, салат латук, свежий помидор, авокадо, огурец, обезжиренный сыр.
Пенне с овощами на гриле Пенне с овощами на гриле

12 мин. 367 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
пенне, баклажаны, сладкий перец, спаржа, черные оливки, томаты черри, свежий базилик, тертая лимонная цедра, свежевыжатый лимонный сок, оливковое масло, соль и перец, кабачок цуккини.
Йогуртовый завтрак Йогуртовый завтрак

10 мин. 227 ккал
Завтраки

Ингредиенты:
порошок карри, мед, греческий йогурт, натуральные мюсли, свежие ягоды, сублимированный манго, свежая кинза.
Испанский омлет Испанский омлет

10 мин. 206 ккал
Завтраки

Ингредиенты:
яичный белок, яичный желток, сушеный орегано, паприка, растительное масло, цельнозерновой хлеб, цуккини, красный болгарский перец, помидор.
Тайский томатный суп Тайский томатный суп

10 мин. 105 ккал
Супы

Ингредиенты:
томаты черри, кокосове масло, лемонграсс, сок лайма, очищеный рубленный имбирь, измельченный чеснок, морская соль, свежий базилик.
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Яйца и молоко – лучшие источники белка
  3. Ответы на 10 самых частых вопросов о протеине
  4. Здоровое питание за 3000 рублей в неделю
  5. Питание до, во время и после тренировки