38
Многие худеющие жалуются, что бассейна у них рядом нет, доступны только тренажерный зал или групповые занятия в клубе. Как быть? Присмотритесь к пилатесу, стретчингу, программам «пресс + ноги» - к... »» подробности
Комментарии (0)
62
Завтрак - Каша овсяная молочная (овсяные хлопья - 30 г, молоко - 150 г, сахар - 5 г, масло сливочное - 5 г) – 220 ккал - Бутерброд (цельнозерновой хлеб) с адыгейским сыром (30г) - 180 ккал Перекус... »» подробности
сегодня делала упражнения , второй день по легче , спина болит ноги болят но любимый сказал привыкнеться, завтрак начала с каши "бистров"было вкусно ,да еще и полезно ,вчера скушала творожок , втор... »» подробности
6
У меня двое маленьких ангелочков 2 года Ксения и 3 месяца Артемка, я счаслива! НО для гармонии с собой мне надо немного похудеть, скинуть лишнее, то что мне мешает я считаю что лишних 20 кг (с учет... »» подробности
Комментарии (4)
Завтрак - Каша овсяная молочная (овсяные хлопья - 30 г, молоко - 150 г, сахар - 5 г, масло сливочное - 5 г) – 220 ккал Перекус - Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал Обед - Стейк из лосося с имбирно-со... »» подробности
сегодня делала упражнения 40 раз пресс , мне было трудно поднять свое 64 кг тело но я смогла болели ноги но это с непривычки , 20 наклонов вперед, влево , вправо ,30 приседаний , на 20 приседании ... »» подробности
начну с сегодняшнего дня худеть , питаться правильно и не забывать про упражнения ))))))) кто хочет присоединяйтесь будем худеть вместе »» подробности
16
На завтра обезжиренный снежок(творог с кусочками желе) и рисовый хлебец с морской солью, обед квашеная капуста и рисовый хлебец, перекус яблоко и 1 штука инжира. Остался ужин) »» подробности
Комментарии (3)
4
Давайте добавляйтесь и будем с кем нибудь на пару худеть,а то одной ни какого стимула нет,а так друга друга поддерживать будем и делиться мнениями и впечетлениями:-) :-) :-) :-) »» подробности
Комментарии (10)
Меню на завтра: Завтрак хлопья 40гр - 145,6 ккал йогурт 100гр - 95 ккал Перекус изюм 20гр - 59 ккал яблоко 95гр - 44 ккал клетчатка 10 гр - 45 ккал Обед Гречка 200 гр - 194 ккал масло 10 гр - 74 ... »» подробности
Комментарии (2)
