Упражнения :: Свободные веса

Подбор упражнения
Cгибания рук в запястьях с гантелями
Cгибания рук в запястьях с гантелями

Упражнение для разгибателей предплечья

Группы мышц: Предплечье, Зубчатая мышца, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем гантелей на бицепс со скручиванием стоя
Подъем гантелей на бицепс со скручиванием стоя

Упражнения направлено на работу мышц группы бицепса

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя

Упражнение направлено на работу на мышц предплечья и бицепсы.

Группы мышц: Бицепс, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим гантелей стоя.
Жим гантелей стоя.

Управление направлено на работу мышц плеча.

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разведение рук с гантелями в стороны, стоя.
Разведение рук с гантелями в стороны, стоя.

Упражнение сфокусировано на боковую поверхность дельтовидной мышцы

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Плечо. Боковая поверхность, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
<789101112
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона