| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Мышцы живота должны быть расслаблены. Возьмите по гантеле в каждую руку. Локти смотрят наружу от торса. Руки с гантелями держим на передней стороне бедер.
2. Держите спину прямо. На выдохе поднимите руки к плечам. Во время подъема не заваливайтесь назад.
На вдохе опустите руки назад к бедрам, зафиксировав локти в одном положении. Одно повторение завершено.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
