| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по гантеле. Удерживайте вес ладонями вперед и локтами согнутыми на 90%. локти должны быть на уровне плеч.
2. На выдохе выпрямляйте руки. Не нужно до конца выпрямлять руки в локтях. Выдохните и опустите руки в исходное положение, чтобы завершить одно повторение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
