| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте прямо, слегка расставив ногии и выпрямив спину. Руки расположены вдоль туловища. В каждой руке по гантеле, ладони смотрят внутрь
2. На выдохе разведите руки с гантеляями в стороны держа локти слегка согнутыми. Продолжайте поднимать гантели, пока они не окажутся на одном уровне с плечами. Вдохните и медленно опустите руки в исходное положение.
Это цикл - один повтор.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
