| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на боку на коврике с упором на предплечье, ноги прямые друг на друге.
2. С выдохом оторвите бедра от пола, чтобы ноги образовали прямую линию с торсом. Плавно поднимите верхнюю ногу не давая бедрам опуститься на пол.
Задержитесь на 3-5 секунд и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
