Балансирование на мяче босу с подъемом одной руки

1. Исходное положение - встаньте руками и коленями на мяч. Найдите точку равновесия.

2. Плавно вытяните одну руку вперед и вверх.

Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, вернитесь в исходное положение  и поднимите другую руку.