| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги вытянуты, лодыжками на мяче. Руки по бокам. тело прямое.
2. Медленно поднимите ногу вверх на 20 см. Держите спину прямо и не отклоняйте таз. На шею не должно быть нагрузки.
Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение, поменяйте ноги.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
