Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на спине, руки скрещены на груди, ноги согнуты в коленях. Вытяните левую ногу вперед.
2. На выдохе медленно оторвите бедра от пола и поднимите торс, сохраняя левую ногу выпрямленной.
Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд, поменяйте ноги.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться