Мостик на гимнастическом мяче

Рейтинг упражнения
Мостик на  гимнастическом мяче

Мостик на  гимнастическом мяче

1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты в коленях, стопы на мяче. Руки по бокам.

2. С выдохом поднимите бедра вверх держа ноги на мяче. Убедитесь что туловище держите прямо

Задержитесь на 15-29 секунд и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться