Выпрямление рук перед собой с эспандером

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, одна чуть спереди, под ней закреплен эспандер. Свободные концы эспандера в руках. Эспандер немного натянут. Руки согнуты в локтях на 90 градусов.

2. С выдохом выпрямите руки перед собой и вверх, чуть выше уровня плеч.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.