12
Мои труды не проходят даром,расслабляться не буду, очень люблю джинсы и не за что не хочу с ними расставаться, а бочка так мешают жить, за неделю вес стал 64,300!!!!!!! Я довольна )))))) - 1700 гр... »» подробности
Комментарии (0)
62
Плохое настроение, бессонница, лишний вес... От этих и многих других проблем можно просто убежать! Душевный подъем Ты станешь сильнее не только физически, но и духовно. Побори лень и пробегись по у... »» подробности
Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 шаг. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать н... »» подробности
1. Расставьте ноги на ширину плеч. Наклонитесь вперед и тянитесь левой рукой к правой ноге. Вернитесь в исходное положение и теперь, наоборот, тянитесь правой рукой к левой ноге. Упражнение нужно в... »» подробности
Комментарии (1)
Если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения. Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий. Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий. Обед: 50 приседан... »» подробности
Как правильно сесть на шпагат?! 1. Обязательно разогревайтесь перед растягиванием мышц. Примите горячую ванну, попрыгайте под энергичную музыку, сделайте приседания, отжимания и прочие упражнения и... »» подробности
Комментарии (2)
29
Сейчас долго смеялась. На сайте Космополитан посчитала свой идеальный вес. Представляете мое изумление, когда мне сказали, что мой вес - ИДЕАЛЕН. Да уж, весьма забавно. Оказывается я зря мучаюсь и ... »» подробности
6
Ходила в тренажерный зал 4 раза в неделю. Кардио-50мин.и силовые нагрузки. Что-то мне поднадоело. Перешла в зал где тренер занимается 3 раза в неделю (Пн.-еще не знаю что,Ср.- мячи,Пт.- степ) - 1.3... »» подробности
Комментарии (3)
1
главное- не переборщить »» подробности
Комментарии (10)
всем удачного вечера- тренировки, девушки ;) »» подробности
Комментарии (0)
Комментарии (0)
