Мостик с подъемом ноги

Рейтинг упражнения
Мостик с подъемом ноги

Мостик с подъемом ноги

1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты в коленях, руки по бокам.

2. Поднимите правую ногу на 45 градусов и оторвите ягодицы от пола.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться