Обратные кранчи с мячом

Рейтинг упражнения
Обратные кранчи с мячом

Обратные кранчи с мячом

1. Исходное положение - лежа на полу, мяч между голеней, ноги подняты и согнуты в коленях. Руки за головой.

2. С выдохом подтяните колени внутрь, к груди.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться