Обратные кранчи с мячом сидя

Рейтинг упражнения
Обратные кранчи с мячом сидя

Обратные кранчи с мячом сидя

1. Исходное положение - сидя на полу, мяч между голеней, ноги подняты на 10-20 см. Корпус немного отклонен назад, руки сзади.

2. С выдохом подтяните колени внутрь, к груди.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться