58
Что то быстро у меня это получается?! всего два дня,а -3 уже нет???либо то что резко есть перестала,либо мои 3-х часовые тренировки действуют?!или и то, и другое)) »» подробности
Комментарии (2)
83
Мороженое с персиками - 95 ккал 150 г нежирного творога 200 г нежирной сметаны 150 г персиков натуральный сахарозаменитесь по вкусу (стевия, например) Всё взбить блендером до однородной массы. Р... »» подробности
Комментарии (0)
Диетические блинчики на кефире. 132 ккал на 100 г. Нам понадобится: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки сода. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом до... »» подробности
Салат "Нептун" 200 ккал на 100 гр Ингредиенты: -креветки-300 гр -кальмары-300 гр -крабовые палочки-200 гр -5 яиц -130 гр. красной икры -сметана/йогурт Приготовление: 1. Отвариваем яйца, охлаждае... »» подробности
Куриные грудки по особой технологии 170 ккал на 100 гр Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу. Ингредиенты: - 4 куриные грудки - 1 л молока - соль - любимые в... »» подробности
смотрите ) »» подробности
Комментарии (3)
Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками (105 ккал/100 гр) Ингредиенты: - фасоль красная в собственном соку 200 гр - 2-3 вареных яйца - крабовые палочки 200гр - сметана, соль, перец, зелень. ... »» подробности
Диетические сочные котлетки 70ккал/100гр фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 1 крупная морковь 1 цуккини (кабачок) лук специи по-вкусу 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще ... »» подробности
Вариант домашней тренировки 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте но... »» подробности
Занятие спортом ( физические нагрузки) - это не просто прихоть, мода или еще что-то. Во-первых - это здоровье, а значит и хорошее самочувствие, и уменьшение частоты заболевании ( за счет улучшения ... »» подробности
Комментарии (0)
Комментарии (0)
