занятия спортом так важны

Занятие спортом ( физические нагрузки) - это не просто прихоть, мода или еще что-то. Во-первых - это здоровье, а значит и хорошее самочувствие, и уменьшение частоты заболевании ( за счет улучшения кровообращения и обмена веществ - следствие/ укрепление иммунитета) . Во-вторых - если вы хотите быть хозяином своей жизни - начните со своего тела. Станьте сначала его хозяином . Чтобы вы могли управлять своим организмом, а не он вами. Самоконтроль, самодисциплина - великая сила. Спорт должен стать образом жизни, а не временным явлением. Благодаря физической нагрузке можно не только наладить обмен веществ, а еще сделать свой организм здоровее, выносливее. Сейчас, пока мы молоды - это у многих есть, но как сохранить молодость? Именно физическими занятиями мы делаем невероятный вклад в более крепкое и здоровое будущее всего организма. Ведь хорошо выглядеть хочется и в 60. А чувствовать себя хочется прекрасно и в 80! У меня есть наглядный пример в виде моей мамы!! Которой 62!! 4 детей, 7 внуков!! И она по сей день занимается!!! И если бы она владела этой информацией в 20, она бы применяла на себе ее еще с того возраста!)) сейчас миллион возможностей без материальных средств, имея правильную информацию, заниматься собой!! Для того, чтобы избавиться от лишнего веса без денег - нужно меньше есть ( уменьшить размер порций и кол-во блюд / максимум 2 за один прием пищи), есть овощи, крупы, белки, фрукты (чаще на такие простые продукты тратится меньше денег), пить воду ( можно набирать в роднике бесплатно ), гулять быстрым шагом на улице,бегать или брать велосипед и ехать, качать пресс дома на коврике, то же самое делать и с ягодицами, ногами, руками. Если вы здоровы, не бывает НЕ МОГУ , бывает НЕ ХОЧУ!!! Все остальное - слабость, лень, нелюбовь к себе и ближним!!!! И не нужно ссылаться на кошелек))) наше главное богатство - наша жизнь - В НАШИХ РУКАХ!!!! Ps : во время занятий спортом выделяется гормон радости. Так что и борьба с плохим настроением здесь же!)) а здоровье, хорошее настроение и хорошая форма - залог красоты!!)) 😜😜😜 работаем над собой!!! Никто не влюбится с первого взгляда в наш богатый внутренний мир!!!!