Подъемы туловища к согнутым коленям

Рейтинг упражнения
Подъемы туловища к согнутым коленям

Подъемы туловища к согнутым коленям

1. Исходное положение лежа на спине. Ноги согнуты на 90 градусов в бедрах и коленях. Руки за головой.

2. На выдохе, плавно, оторвите лопатки от земли. Убедитесь, что не тяните руками голову вверх, работать должен только пресс.

На вдохе вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться