Приседания на одной ноге с касанием пола коленом

Рейтинг упражнения
Приседания на одной ноге с касанием пола коленом

Приседания на одной ноге с касанием пола коленом

1. Встаньте на правую ногу, чуть согнув ее в колене. Левую ногу согните в колене и оторвите от пола. Руки держите перед собой.

2. Сгибая опорную ногу, аккуратно опуститесь в присед и постарайтесь легко коснуться пола коленом левой ноги.

Тут же вернитесь в исходное положение и повторите. Сделав нужное количество повторов, отдохните и смените ногу.

Важно Для облегчения упражнения можно опираться руками об опору.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться