Подъем туловища из положения лежа

1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты в коленях на 45 гардусов. Руки вытянуты за головой.

2. Вдохните и поднимите руки к потолку. С выдохом медленно поднимите туловище к коленям.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.