Сжимание пилатес-круга в руках

Рейтинг упражнения
Сжимание пилатес-круга в руках

Сжимание пилатес-круга в руках

1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты. Руки вытянуты перед собой с пилатес-кругом

2. С выдохом сожмите круг ладонями и заведите руки за голову.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Пилатес-круг
Тип нагрузки: Пилатес, Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться