| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте на колени перед мячом, наклонитесь и положите руки на мяч.
2. Плавно откатите мяч вправо, держите бедра на месте. Вы должны почувствовать натяжение в левой стороне туловища.
Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение, сделайте в другую сторону. Всего 10-12 повторов.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
