| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа боком на мяче босу, согните немного нижнюю ногу в колене. Используйте нижнюю руку для стабилизации положения на мяче. Другая рука на бедре.
2. За счет сокращения косых мышц поднимите туловице вверх, верхняя рука скользит по поверхности бедра и достигает колена.
Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
