Боковой подъем ноги на мяче босу

Рейтинг упражнения
Боковой подъем ноги на мяче босу

Боковой подъем ноги на мяче босу

1. Исходное положение - лежа на боку на мяче босу. Верхняя рука на бедре, нижняя на полу, на нее упор.

2. С выдохом, медленно, поднимите верхнюю ногу насколько сможете.

Задержитесь на 2-3 секунды и также медленно вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться