Обратите внимание на самых успешных бодибилдеров, силовых и мощностных атлетов мира и вы обнаружите, что фундамент их тренировок составляют несколько базовых упражнений.
Тренировки
Есть понятие, тренировка до отказа, и есть понятие тренировка до провала. Первое – доказанная временем техника анаболического роста мышц, второе – верный способ скомпрометировать свои достижения. Узнай разницу между этими понятиями.
Эта программа творит чудеса: заводит твой метаболизм, заставляет стройнеть и формирует сухие мышцы. Одновременно. И все это за 30 минут потраченного времени. Заинтригована? Приступим.
В прошлом году актер Николай Костер-Вальдау совершил 64 перелета. Садился в кресло самолета в среднем раз в шесть дней.
Что может быть лучше интервальной кардиотренировки? Только кардиотренировка, выполненная без единого недочета.
Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом которого должно стать увеличение рабочих весов во всех основных базовых упражнениях.
Попробуй пару раз в неделю выполнять комплекс упражнений с медболом от известного тренера Дэна Джона (США).
Они не самая большая или сильная группа мышц на вашем теле, но бесспорно, бицепсы – это одна из самых “говорящих” и красивых мышц.
Оплошность вратаря может стоить победы всей команде, так что на поле ему приходится попотеть — как психически, так и физически.
В бодибилдинге много известных личностей. Даже больше чем персональных тренеров. Но лишь немногие могут из этой элиты тренируют звезд.
