| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - стоя на коленях с упором рук на коврике.
2. Приведите правое колено к груди и удерживайте так 2 секунды. Плавно вытяните ногу за счет выше ягодиц. Держите прямым носок. Следите за поясницей, она не должна провисать. Пресс напряжен.
Удерживайте 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
