| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - закрепитесь руками на брусьях. Ноги чуть согнуты в коленях, тело прямо.
2. Вдохните и медленно опускайтесь вниз. Тело держите прямо, локти рядом с торсом. Опуститесь до уровня угла в 90 градусов между плечом и предплечьем.
Выдохните и поднимите тело назад за счет разгибания в локтевом суставе.
Для новичков можно использовать подставку на тренажере под колени. Более продвинутые могут отжиматься с грузом ня поясе.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
