| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги выпрямлены, стопы на мяче. Руки по бокам, в руках эспандер, перекинутый через бедра.
2. С выдохом поднимите бедра вверх держа ноги на мяче. Должно быть сопротивление от эспандера.
Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
