Мостик на мяче с эспандером

Рейтинг упражнения
Мостик на мяче с эспандером

Мостик на мяче с эспандером

1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги выпрямлены, стопы на мяче. Руки по бокам, в руках эспандер, перекинутый через бедра.

2. С выдохом поднимите бедра вверх держа ноги на мяче. Должно быть сопротивление от эспандера.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться