Сжимание пилатес-круга в руках перед собой

Рейтинг упражнения
Сжимание пилатес-круга в руках перед собой

Сжимание пилатес-круга в руках перед собой

1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты. Руки вытянуты перед собой с пилатес-кругом.

2. С выдохом сожмите круг ладонями и немного согните руки в локтях, чтобы усилить давление.

Задержитесь на 2-3 секунды и медленно вернитесь в исходное положение.

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Пилатес-круг
Тип нагрузки: Пилатес
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться