| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на боку на коврике, нога снизу слегка согнута в колене, верхняя нога прямая. Нижняя рука согнута под головой. Верхняя, держит край связанного в кольцо эспандера. Другой конец эспандера закреплен на ноге, что сверху, как на фото.
2. С выдохом поднимите ногу вверх.
Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
