Кранчи на мяче босу со скручиванием

1. Исходное положение - лежа на мяче босу в области поясницы, руки за головой

2. На выдохе согните туловище, со скручиванием, за счет сокращения мышц пресса, тяните левый локоть к правмому колену. Не напрягайте шею, работает только пресс.

Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение.