Разгибание одной ноги на мяче

Рейтинг упражнения
Разгибание одной ноги на мяче

Разгибание одной ноги на мяче

1. Исходное положение - лежа на коврике, левая нога согнута в колене, стопа на мяче, правая нога выпрямлена. Руки вдоль туловища.

2. С выдохом разогните левую ногу, откатив мяч вперед.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Группы мышц:
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться