Подъем согнутых рук с резиновым эспандером перед собой

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, эспандер закреплен под ногами.

2. С выдохом поднимите обе руки, согнутые в локтях, до уровня плеч.

Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение.